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    中医说病——预防冠心病的养生小知识

    发表时间:2018-12-01 阅读次数:3904 文章字数:559 字体:A+ A- 【关闭】

    1.懂得急救措施

    当出现心绞痛或疑似冠心病症状时应做到以下几点:(1)立即停止活动,就地卧下休息,情绪要稳定,切勿焦躁;(2)口服或舌下含硝酸甘油或心痛定或速效救心丸或丹参滴液丸;(3)使用上述措施仍然不缓解症状,要警惕心肌硬化发生,应采取绝对卧床,就地施救,同时拨打120,及时就医。

    2.养成良好的生活习惯

    不吸烟、节制饮酒;生活规律,避免过度紧张;保持充足睡眠,培养多重情趣,保持情绪稳定,切记急躁、激动或闷闷不乐;保持适当的体育锻炼活动,增强体质;积极防治老年慢性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等。

    3.冠心病饮食三宜

    一宜:食用植物蛋白及复合碳水化合物,即豆类食品、淀粉类食物;

    二宜:食用富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜水果;

    三宜:食用高纤维食物,保持大便通畅,降低胆固醇。

    4.适当进食的食物

    瘦肉,包含瘦的猪肉、牛肉、家禽肉(去皮);植物油,包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油,以及鸡蛋、奶类、鱼类等。

    5.冠心病饮食三忌

    一忌:高脂肪高胆固醇食物,如动物脂肪、肝脏、大脑、蛋黄等;

    二忌:单糖食物,如含果糖、葡萄糖的食物;

    三忌:软体动物及贝壳类动物,如墨鱼仔、鱿鱼等。

    正规的快三平台保健科主任杨雨民:主任医师,硕士生导师,博士学位,全国优秀中医临床人才。擅长治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。