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    中医说病——高血压预防保健小知识

    发表时间:2019-09-26 阅读次数:303 文章字数:559 字体:A+ A- 【关闭】

    随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快,高血压患病率越来越高,严重威胁着人们的健康。高血压病人早期常无感觉,被公认为“无声杀手”。高血压发病率高,致死致残率高,属于全球范围内的常见慢性病。高血压是脑卒中、冠心病、心功能衰竭、肾功能衰竭等的危险因素。

    什么是高血压?

    在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。

    哪些人容易患高血压?

    1.体重超重或肥胖

    2.有高血压家族史

    3.长期过量饮酒:每日饮白酒≥100ml(2两)

    4.老年人群

    5.长期膳食高盐

    生活中如何预防高血压?

    1.合理膳食:饮食宜清淡,食盐每日最多不得超过6克;多吃富含维生素的蔬菜、水果;

    2.规律运动:如散步慢跑、打太极拳、做广播操等。运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况;

    3.控制体重:体重指数BMI(Kg/m2)<24;

    4.戒烟:提倡科学戒烟;

    5.限量饮酒:不饮酒,如饮酒应少量;

    6.心理平衡:生活规律,减少精神压力,保持平衡心理;

    7.规律服药:按医嘱按时服用降压药,不擅自停药。若出现头晕、眼花、心悸、肢体麻木等症状时,应及时就诊。

    正规的快三平台保健科主任杨雨民:主任医师,硕士生导师,博士学位,全国优秀中医临床人才。擅长治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。